آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

«آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی»

نوشته اریک میرا و داوید پوتاچ

کتاب «آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی» یک منبع علمی، آموزشی و کاربردی است که به بررسی ساختار آناتومیک بدن و نحوه پیشگیری از آسیب‌های ورزشی می‌پردازد. این کتاب با رویکردی عملی و تحلیلی، منبعی ارزشمند برای دانشجویان علوم ورزشی، فیزیوتراپیست‌ها، مربیان ورزشی، ورزشکاران و علاقه‌مندان به حفظ سلامت بدن محسوب می‌شود و به کاهش ریسک آسیب، بهبود عملکرد و افزایش کارایی عضلات و مفاصل کمک می‌کند.

نویسندگان با بیانی علمی، دقیق و کاربردی، مبانی آناتومی عضلات، استخوان‌ها، مفاصل و بافت‌های نرم را تشریح کرده و ارتباط آن‌ها با آسیب‌های شایع ورزشی را توضیح داده‌اند. ارائه تصاویر آموزشی، نمودارهای عملی، تمرینات پیشگیری و نکات کاربردی موجب شده است تا این کتاب به مرجع جامع و کاربردی برای طراحی برنامه‌های پیشگیری و تمرینات اصلاحی تبدیل شود.

برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفه‌ای است.

شما می‌توانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید.

شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.

🔍 محتوای کتاب

۱. مبانی آناتومی و حرکت بدن

آشنایی با ساختار استخوان‌ها، مفاصل و عضلات و نقش آن‌ها در حرکت و ثبات بدن.

 
۲. عوامل آسیب‌زا در ورزش

بررسی مکانیزم‌های ایجاد آسیب، نقاط ضعف و نواحی آسیب‌پذیر بدن در فعالیت‌های ورزشی.

 
۳. تمرینات پیشگیری و اصلاحی

ارائه حرکات عملی برای تقویت عضلات ضعیف، افزایش انعطاف و کاهش فشار بر مفاصل آسیب‌پذیر.

 
۴. ارزیابی و پایش وضعیت جسمانی

روش‌های سنجش آمادگی، تشخیص ناهنجاری‌ها و پیش‌بینی خطر آسیب در ورزشکاران.

 
۵. برنامه‌ریزی پیشگیری مرحله‌ای

طراحی برنامه‌های تمرینی و اصلاحی مرحله‌ای با افزایش تدریجی شدت و حجم تمرینات برای کاهش ریسک آسیب.

 
🔍 جمع‌بندی

کتاب «آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی» یک منبع علمی، آموزشی و کاربردی است که با ارائه چارچوبی جامع و تمرین‌های مرحله‌ای، به مخاطبان کمک می‌کند تا ساختار آناتومیک بدن خود را بهتر بشناسند، ریسک آسیب‌های ورزشی را کاهش دهند و عملکرد جسمانی خود را ارتقا دهند. این کتاب انتخابی ارزشمند برای دانشجویان علوم ورزشی، مربیان، فیزیوتراپیست‌ها، ورزشکاران و تمامی علاقه‌مندان به سلامت و بهبود عملکرد جسمانی است.