
فارسی
رحلی
شومیز
248
بزرگسال (۱۸+ سال)
رنگی
1404
اول
500 گرم
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۷۵۰٬۰۰۰ تومان
عنوان: راهنمای مربیگری بدنسازی و پرورش اندام درجه ۳ (ویراست دوم)
ناشر: انتشارات شناسنامه
نوبت چاپ: اولین چاپ ویراست دوم، سال ۱۴۰۴
تعداد صفحات: ۲۴۸ صفحه در قطع رحلی با جلد شومیز
شابک: 9786226464611
ژانر / موضوع: آموزشی برای مربیگری بدنسازی، علمی و کاربردی، مناسب داوطلبان آزمون مربیگری درجه ۳ – با تلفیق دانش و عمل
با برخورداری از ساختار مرحلهای و علمی، مباحث کلیدی شامل اصول تمرین مقاومتی، آناتومی، فیزیولوژی عضله، طراحی تمرین، سیستمهای تمرینی، تغذیه و مکملها و داوری را بهطور جامع و کاربردی پوشش میدهد.
کتاب بهصورت فصلبندیشده و مرحلهای نوشته شده که فهم آن برای مخاطب حتی در سطح مبتدی نیز امکانپذیر است. زبان روان و واضح، همراه با گرافیک رنگی و ساختار آموزشی، خواننده را در طی مسیر یادگیری کاملاً همراه میسازد.
مولفان با تمرکز بر تلفیق علم و عمل، تلاش کردهاند مربیان را نه تنها با مفاهیم علمی (مثل فیزیولوژی و آناتومی) آشنا کنند، بلکه توانایی طراحی تمرین و آموزش عملی را نیز در آنها بالا ببرند.
فعلاً نقد یا تجربه کاربران ثبتشده کمی در دسترس است.
مطالعه این کتاب باعث میشود مربیان بهصورت علمی و عملی توانایی طراحی تمرین، درک آناتومی و فیزیولوژی و برخورد صحیح با شاگردان را کسب کنند؛ و در کنار آموزش رسمی، تجربه حرفهای مربیگری را ارتقا دهند.
در میان مجموعه کتابهای انتشارات شناسنامه، این کتاب در جایگاه پایهایترین سطح مربیگری قرار دارد و برای مثال، در مقابل منابع پیشرفتهتر (مثلاً مربیگری درجه ۲)، این کتاب یک مدخل عالی و منظم برای ورود به دنیای مربیگری است.
فصل اول «آشنایی با اصول و مبانی تمرینهای مقاومتی»، افزودن مبحث پایش تمرین و عملکرد ورزشکاران؛ فصل دوم «آناتومی تمرینهای مقاومتی» ،جدولهای تکمیلی و خلاصه تمرین هر گروه عضلانی، نکات ویژۀ تمرینهای بانوان، معادل انگلیسی نام عضلهها در شکلها و تصاویر، مکمل اجرای هر حرکت؛ فصل سوم «فیزیولوژی عضله»، فیزیولوژی عضلۀ اسکلتی، سیستمهای انرژی، افزودن خلاصهای از سیستمهای سهگانۀ انرژی و ساختار و عملکرد دستگاه قلبی _ عروقی؛ فصل چهارم «طراحی تمرین»، مطالب کاربردی و جزئیات بیشتر از متغیرهای برنامهریزی در تمرینهای ویژۀ هایپرتروفی؛ فصل پنجم «سیستمهای تمرینی پایه» همراه با بازنویسی کامل و تأکید بر روشهای اساسی و ارائۀ 25 تکنیک تمرینی پُر کاربرد ؛ فصل ششم «تغذیه و مکملهای ورزشی»، موارد ممنوعه در بحث مکملها، افزودن مباحث مرتبط با فرایند هضم و جذب، نکات مهم مرتبط با درشتمغذیها در ورزش بهصورت جدول؛ فصل هفتم «داوری»، اصلاحات اساسی.
این کتاب بهخوبی بازتابدهنده استانداردهای آموزشی در مربیگری بدنسازی و پرورش اندام است. ساختار موضوعی منظم، زبان ساده و محتوای کاربردی آن را برای آموزش و مرور در دورههای رسمی و مطالعه فردی تبدیل به منبعی ارزشمند کرده است.
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
«شناسنامه» فقط یک فروشگاه اینترنتی نیست؛ جایی است برای تجربۀ خریدی آسان، مطمئن و متفاوت.
ما سالهاست تلاش میکنیم تا ترکیبی از تنوع کالا، کیفیت بالا و قیمت منصفانه را در کوتاهترین زمان به دست شما برسانیم. اعتماد و رضایت مشتریان، سرمایۀ اصلی ماست و هر روز برای بهتر شدن قدم برمیداریم.
.png)