تمرینات عملکردی و بازتوانی (دکتر دانشمندی)

«تمرینات عملکردی و بازتوانی (دکتر دانشمندی)»

نوشته حسن دانشمندی

کتابی علمی، جامع و آموزشی در حوزه تمرینات عملکردی، بازتوانی و بهبود عملکرد حرکتی است که به‌صورت منسجم به بررسی اصول طراحی تمرینات عملکردی، بازتوانی پس از آسیب‌ها و ارتقای توان بدنی ورزشکاران و عموم افراد می‌پردازد. این کتاب با رویکردی کاربردی و تمرین‌محور، منبعی مناسب برای دانشجویان، مربیان، فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان علوم ورزشی به‌شمار می‌رود و به درک بهتر ارتباط میان تمرینات هدفمند و بازیابی عملکرد و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی کمک می‌کند.

نویسندگان با بیانی آموزشی، دقیق و نظام‌مند، مبانی تمرینات عملکردی، اصول بازتوانی، تمرینات تقویتی و تعادلی، روش‌های ارزیابی عملکرد و طراحی برنامه‌های فردمحور را تشریح کرده و با استفاده از تصاویر آموزشی، جداول و مثال‌های عملی یادگیری و اجرای تمرینات را تسهیل نموده‌اند.

«برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفه‌ای است. شما می‌توانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.» 

🔍 محتوای کتاب

۱. مبانی تمرینات عملکردی و بازتوانی

آشنایی با اصول عملکرد حرکتی، اهداف تمرینات عملکردی و نقش آن‌ها در بازتوانی.

۲. ارزیابی عملکرد و طراحی برنامه تمرینی

بررسی روش‌های سنجش قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و عملکرد کلی بدن برای طراحی تمرینات هدفمند.

۳. تمرینات تقویتی و مقاومتی

مطالعه تمرینات قدرتی برای بهبود توان عضلانی و بازتوانی اندام‌های آسیب‌دیده.

۴. تمرینات تعادلی و هماهنگی حرکتی

تحلیل تمرینات تعادلی، تعمیق proprioception و تمرینات چندجهتی برای بهبود ثبات و هماهنگی بدن.

۵. تمرینات انعطاف‌پذیری و کششی

بررسی روش‌های افزایش دامنه حرکتی و کاهش تنش عضلانی به‌صورت مرحله‌ای و هدفمند.

۶. طراحی برنامه‌های فردمحور و مرحله‌ای

مطالعه نحوه اجرای تمرینات متناسب با سطح توانایی، هدف بازتوانی و شرایط جسمانی افراد.

۷. کاربرد تمرینات عملکردی در ورزش و زندگی روزمره

چگونگی استفاده عملی از تمرینات عملکردی برای ارتقای عملکرد، پیشگیری از آسیب و بهبود کیفیت حرکتی در فعالیت‌های ورزشی و روزمره.

🔍 جمع‌بندی

کتاب «تمرینات عملکردی و بازتوانی (دکتر دانشمندی)» یک منبع علمی، کاربردی و تمرین‌محور است که با ارائه مطالب منسجم، تصاویر آموزشی و رویکرد عملی، به دانشجویان، مربیان و متخصصان کمک می‌کند تا با طراحی و اجرای تمرینات عملکردی و بازتوانی هدفمند، توان بدنی و عملکرد حرکتی ورزشکاران و افراد عادی را بهبود بخشیده و از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنند.