
تئوری و روش شناسی تمرین (حامدی نیا)
فارسی
-
شومیز
360
۱8+ (بزرگسال)
-
1402
پنجم
750 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۳۹۹٬۰۰۰ تومان
۳۰۶٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
«تئوری و روششناسی تمرین»
نوشته تئودور اُ.بومپا
کتابی علمی، جامع و آموزشی در حوزه علوم ورزشی، تمرین و آمادهسازی جسمانی است که بهصورت منسجم به بررسی اصول نظری تمرین، برنامهریزی تمرینی، روشهای بهینهسازی عملکرد و افزایش کارایی ورزشکاران میپردازد. این کتاب با رویکردی مبتنی بر شواهد علمی و تجربههای عملی، منبعی ارزشمند برای دانشجویان تربیتبدنی، علوم ورزشی، مربیان، متخصصان تمرینات ورزشی و پژوهشگران عملکرد انسانی است و به درک بهتر ارتباط میان طراحی تمرین اصولی و دستیابی به نتایج بهینه در ورزش و فعالیت بدنی کمک میکند.
نویسنده با بیانی علمی، دقیق و ساختارمند، مبانی تئوری تمرین، روشهای طراحی برنامههای تمرینی، اصول بارگذاری، دورهبندی، ارزیابی عملکرد و بهبود ظرفیت جسمانی را تشریح کرده و با بهرهگیری از جداول راهنما، نمودارها و مثالهای کاربردی فهم مفاهیم پیچیده تمرین را برای مخاطبان تسهیل نمودهاند.
«برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفهای است. شما میتوانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»
بررسی کتاب
🔍 محتوای کتاب
۱. مبانی و اصول تمرین ورزشی
آشنایی با اصول فیزیولوژیک، روانشناختی و بیومکانیکی مرتبط با تمرین و عملکرد انسان.
۲. بارگذاری و سازگاری تمرینی
تحلیل اثرات شدت، حجم و فرکانس تمرین بر سیستمهای مختلف بدن و نحوه ایجاد سازگاریهای مطلوب.
۳. دورهبندی و برنامهریزی تمرین
طراحی دورههای کوتاهمدت و بلندمدت برای بهبود عملکرد و پیشگیری از خستگی و آسیب.
۴. روشها و متدهای تمرین
بررسی انواع تمرینات استقامتی، قدرتی، سرعتی و انعطافی و کاربرد آنها در ورزشکاران مختلف.
۵. ارزیابی عملکرد و پایش تمرین
استفاده از شاخصهای کمی و کیفی برای سنجش پیشرفت، اصلاح برنامهها و بهبود کارایی تمرین.
۶. تمرینات ویژه و شخصیسازی برنامهها
روشهای انطباق تمرین با ویژگیها، نیازها و محدودیتهای فردی ورزشکاران.
۷. کاربرد علمی در محیطهای ورزشی و پژوهشی
چگونگی پیادهسازی اصول تمرین در باشگاهها، مراکز ورزشی و پروژههای تحقیقاتی.
🔍 جمعبندی
کتاب «تئوری و روششناسی تمرین» یک منبع علمی، تخصصی و عملیاتی است که با ارائه دستورالعملهای مبتنی بر شواهد و رویکرد کاربردی، به مربیان، دانشجویان و پژوهشگران کمک میکند تا برنامههای تمرینی اصولی، ایمن و مؤثر را طراحی و اجرا کرده و عملکرد ورزشکاران را بهینه کنند.
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)



































.png)
.png)

.png)