
سازگاری های هورمونی در فعالیت ورزشی
فارسی
رحلی
شومیز
136
۱8+ (بزرگسال)
رنگی
1400
اول
300 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۳۱۹٬۰۰۰ تومان
۲۴۵٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
«سازگاریهای هورمونی در فعالیت ورزشی»
نوشته رقیه پوزش جدیدی و سیما موحد
کتاب «سازگاریهای هورمونی در فعالیت ورزشی» یکی از منابع علمی معتبر در حوزه فیزیولوژی ورزشی و اندوکرینولوژی (فیزیولوژی هورمونها) است که به بررسی دقیق تأثیر فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی بر تعادل هورمونی و پاسخهای غدد درونریز بدن میپردازد. این اثر با رویکردی علمی، تحلیلی و پژوهشمحور تدوین شده و بهعنوان منبعی کاربردی برای دانشجویان، مربیان ورزشی و متخصصان علوم ورزشی شناخته میشود.
نویسنده با بهرهگیری از یافتههای علمی بهروز و تحقیقات معتبر، مکانیسمهای فیزیولوژیک تأثیر تمرینات مختلف (هوازی، بیهوازی، مقاومتی و تمرینات طولانیمدت) بر هورمونهای کلیدی بدن را بهصورت قابل فهم و تحلیلی تبیین کرده است. استفاده از نمودارها، جداول پژوهشی و مثالهای عملی، این کتاب را به منبع ضروری برای درک بهتر سازگاریهای هورمونی ورزشکاران تبدیل کرده است.
بررسی کتاب
🔍 محتوای اصلی کتاب
۱. آشنایی با هورمونها و سیستم غدد درونریز
ساختار و عملکرد غدد درونریز، دستهبندی هورمونها و نقش آنها در تنظیم متابولیسم، رشد، سازگاری به تمرین و بهبود عملکرد معرفی میشود.
۲. هورمونهای استرس و ورزش
نقش هورمونهای مرتبط با استرس (مثل کورتیزول و آدرنالین) در پاسخ به تمرینات ورزشی، تفاوت پاسخ در تمرینات کوتاهمدت و بلندمدت و اثرات مزمن آنها بررسی میشود.
۳. هورمونهای آنابولیک و کتابولیک
تأثیر تمرینات مختلف بر هورمونهایی مثل تستوسترون، هورمون رشد و انسولینمانند رشد فاکتور (IGF‑1) و ارتباط آنها با سنتز پروتئین، ریکاوری و رشد عضلانی مورد تحلیل قرار میگیرد.
۴. تنظیم قند خون و هورمونهای مترشحه از پانکراس
تأثیر ورزش بر انسولین، گلوکاگون و سازگاریهای متابولیک مرتبط با کنترل گلوکز خون در ورزشکاران مورد بررسی قرار میگیرد.
۵. تأثیر تمرینات مزمن بر تعادل هورمونی
بررسی اینکه چگونه تمرینات منظم و دورهای میتواند تعادل هورمونی را تنظیم کرده و به بهبود عملکرد و سلامت عمومی ورزشکاران کمک کند.
۶. تمرینات شدید و پاسخهای هورمونی
پاسخ غدد و هورمونها نسبت به تمرینات با شدت بالا، ورزشهای استقامتی طولانیمدت و دورههای تمرین سنگین، همراه با بحث در مورد خطرات احتمالی اختلالات هورمونی.
۷. تغذیه، مکملها و هورمونها
نقش تغذیه، وضعیت انرژی بدن و برخی مکملها در حمایت از تعادل هورمونی و تقویت سازگاری به تمرینات ورزشی بررسی میشود.
۸. کاربردهای عملی برای ورزشکاران و مربیان
ارائه راهبردهای عملی برای بهینهسازی پاسخهای هورمونی از طریق تنظیم حجم تمرین، شدت، دورههای استراحت و برنامهریزی تغذیهای جهت افزایش کارایی و پیشگیری از خستگی یا اورترینینگ.
🔍 جمعبندی
کتاب «سازگاریهای هورمونی در فعالیت ورزشی» یک منبع علمی ارزشمند است که بر درک رابطه پیچیده بین فعالیت بدنی و تغییرات هورمونی تمرکز دارد. با توضیحات جامع، دادههای پژوهشی معتبر و رویکردی کاربردی، این اثر به دانشجویان علوم ورزشی، کارشناسان فیزیولوژی ورزشی، مربیان و پزشکان ورزشی کمک میکند تا عملکرد هورمونی ورزشکاران را بهتر بفهمند و برنامههای تمرینی و تغذیهای مؤثرتری طراحی کنند.
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)





























.png)
.png)

.png)