
راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA
فارسی
-
شومیز
224
۱8+ (بزرگسال)
-
1403
اول
450 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۴۴۹٬۰۰۰ تومان
۳۵۵٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
«راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA»
نوشته آسیه حق شناس، حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی و مهسا مصلحی
کتاب «راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA» اثری علمی و کاربردی در حوزه تمرینات مقاومتی و بدنسازی است که به بررسی صحیحترین تکنیکها برای اجرای حرکات وزنهای و مقاومتی میپردازد. این کتاب با تمرکز بر ایمنی، بهینهسازی عملکرد و پیشگیری از آسیب، منبعی ارزشمند برای مربیان، دانشجویان علوم ورزشی، تربیتبدنی و ورزشکاران حرفهای به شمار میرود و درک عمیقتری از نحوه اجرای صحیح تمرینات مقاومتی ارائه میدهد.
نویسنده با بیانی علمی، دقیق و ساختارمند، مبانی تمرینات مقاومتی، تکنیک اجرای حرکات، نکات ایمنی و اصلاح فرم تمرینات را تشریح کرده و با بهرهگیری از تصاویر، نمودارها و مثالهای کاربردی، فهم مفاهیم پیچیده تمرینات مقاومتی را برای مخاطبان تسهیل کرده است. این رویکرد آموزشی، کتاب را به منبعی مرجع و کاربردی برای آموزش، تمرین و ارتقای عملکرد ورزشکاران تبدیل کرده است.
برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفهای است. شما میتوانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.
بررسی کتاب
🔍 محتوای کتاب
۱. مبانی تمرینات مقاومتی
آشنایی با اصول پایه تمرینات با وزنه و اثرات آن بر قدرت و عملکرد بدن
۲. تکنیک اجرای حرکات اصلی
راهنمای تصویری و تشریحی برای اجرای صحیح حرکات مقاومتی پرکاربرد
۳. ایمنی و پیشگیری از آسیب
نکات کلیدی برای کاهش خطر آسیب و حفظ سلامت ورزشکاران در تمرینات مقاومتی
۴. اصلاح فرم و بهینهسازی عملکرد
استفاده از اصول تکنیکی برای افزایش کارایی و اثربخشی تمرینات
۵. برنامهریزی تمرینات مقاومتی
طراحی برنامههای هفتگی و دورهای متناسب با اهداف ورزشکاران و سطوح مختلف توانایی
۶. کاربرد در ورزش و توانبخشی
بهکارگیری تکنیکهای صحیح در آمادهسازی بدنی، ارتقای عملکرد و بازتوانی ورزشکاران
🔍 جمعبندی
کتاب «راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA» منبعی علمی، آموزشی و کاربردی است که با ارائه چارچوبهای دقیق تکنیکی، به مربیان و ورزشکاران کمک میکند اصول اجرای صحیح تمرینات مقاومتی را بهصورت علمی و عملی در برنامههای تمرینی، ارتقای عملکرد و پیشگیری از آسیب به کار گیرند.
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)











































.png)
.png)

.png)