راهکارهای حرکات اصلاحی در ناهنجاری های شایع شانه و ران

«راهکارهای حرکات اصلاحی در ناهنجاری‌های شایع شانه و ران»

نوشته اوان اوسار
 

کتابی علمی، جامع و آموزشی در حوزه حرکات اصلاحی، ناهنجاری‌های شانه و ران و بهبود عملکرد حرکتی است که به‌صورت منسجم به بررسی علل شایع اختلالات حرکتی، ارزیابی پوسچر و طراحی تمرینات اصلاحی مؤثر برای شانه و ران می‌پردازد. این کتاب با رویکردی کاربردی و تمرین‌محور، منبعی مناسب برای دانشجویان، مربیان و متخصصان رشته‌های تربیت‌بدنی، علوم ورزشی، فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی به‌شمار می‌رود و به درک بهتر ارتباط میان ساختار بدنی، ناهنجاری‌های حرکتی و تمرینات اصلاحی هدفمند کمک می‌کند.

نویسندگان با بیانی آموزشی، دقیق و نظام‌مند، مبانی حرکات اصلاحی، ارزیابی شانه و ران، ناهنجاری‌های شایع، تمرینات اصلاحی اختصاصی و راهکارهای پیشگیری از آسیب را تشریح کرده و با استفاده از تصاویر آموزشی، جداول و مثال‌های عملی یادگیری مفاهیم را تسهیل نموده‌اند.

«برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفه‌ای است. شما می‌توانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.» 

🔍 محتوای کتاب

۱. مبانی حرکات اصلاحی و ناهنجاری‌های شانه و ران

آشنایی با اصول پایه حرکات اصلاحی، اهمیت پوسچر صحیح و اثر آن بر سلامت و عملکرد حرکتی.

۲. ارزیابی وضعیت شانه و ران

بررسی روش‌های سنجش دامنه حرکتی، قدرت عضلانی و تشخیص اختلالات حرکتی.

۳. ناهنجاری‌های شانه و تمرینات اصلاحی

مطالعه مشکلات شایعی مانند شانه گرد، شانه افتاده و اختلالات سرشانه و تمرینات مربوطه.

۴. ناهنجاری‌های ران و تمرینات اصلاحی

بررسی اختلالاتی مانند زانوی پرانتزی، چرخش داخلی ران و راهکارهای اصلاحی مناسب.

۵. طراحی برنامه تمرینی فردمحور

تحلیل نحوه انتخاب تمرینات متناسب با شرایط بدنی، سن و هدف ورزشکاران.

۶. تمرینات پیشگیرانه و بهبود عملکرد حرکتی

مطالعه تمرینات تقویتی، کششی و تعادلی برای کاهش آسیب و ارتقای عملکرد حرکتی.

۷. کاربرد حرکات اصلاحی در ورزش و زندگی روزمره

چگونگی استفاده عملی از تمرینات اصلاحی برای بهبود کیفیت حرکت و پیشگیری از آسیب‌ها.

🔍 جمع‌بندی

کتاب «راهکارهای حرکات اصلاحی در ناهنجاری‌های شایع شانه و ران» یک منبع علمی، کاربردی و تمرین‌محور است که با ارائه مطالب منسجم، تصاویر آموزشی و رویکرد عملی، به دانشجویان و مربیان کمک می‌کند تا با شناسایی دقیق ناهنجاری‌ها و اجرای تمرینات اصلاحی هدفمند، سلامت و عملکرد حرکتی شانه و ران را بهبود بخشند و از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنند.