
ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو
فارسی
وزیری
شومیز
72
۱8+ (بزرگسال)
رنگی
1399
چهارم
149 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۱۳۹٬۰۰۰ تومان
۱۲۲٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
«ورزش؛ کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو»
نوشته علی خالق زاده بیگی و احسان آریایی
کتابی علمی، کاربردی و آموزشی در حوزهٔ پیشگیری، مدیریت و درمان آرتروز زانو از طریق تمرینات ورزشی و توانبخشی است که بهصورت منسجم به بررسی اصول علمی، روشهای تمرینی و طراحی برنامههای هدفمند برای حفظ سلامت زانو میپردازد. این کتاب با رویکردی مبتنی بر شواهد علمی و تجربههای عملی، منبعی ارزشمند برای فیزیوتراپیستها، مربیان ورزشی، پزشکان ارتوپد، دانشجویان علوم ورزشی و افرادی که در معرض یا مبتلا به آرتروز زانو هستند است و به درک بهتر ارتباط میان ورزش منظم و سلامت مفصل زانو کمک میکند.
نویسنده با بیانی علمی، دقیق و ساختارمند، مبانی آناتومی و بیومکانیک زانو، اصول ایجاد فشار مناسب بر مفصل، طراحی تمرینات تقویتی و انعطافی، و روشهای ارزیابی پیشرفت را تشریح کرده و با بهرهگیری از جداول، نمودارها و مثالهای کاربردی، فهم مفاهیم پیچیده پیشگیری و درمان آرتروز را برای مخاطبان تسهیل نموده است.
«برای تهیه نسخهٔ معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینهٔ مطمئن و حرفهای است. شما میتوانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخهٔ اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»
بررسی کتاب
🔍 محتوای کتاب
۱. مبانی آناتومی و بیومکانیک زانو
آشنایی با ساختار استخوانها، مفاصل، رباطها و عضلات و نحوه عملکرد زانو در حرکات روزمره و ورزشی.
۲. آرتروز زانو؛ علل، علائم و مکانیزم آسیب
بررسی فرآیند تخریب مفصل، عوامل خطر، درد و محدودیتهای حرکتی مرتبط با آرتروز.
۳. اصول پیشگیری از آرتروز زانو
معرفی استراتژیهای ورزشی و سبک زندگی برای حفظ سلامت مفصل و کاهش خطر ابتلا.
۴. تمرینات درمانی و توانبخشی آرتروز زانو
ارائه تمرینات تقویتی، انعطافی، تعادلی و هوازی مناسب برای کاهش درد، افزایش ثبات و تقویت عضلات حمایتکننده زانو.
۵. برنامهریزی تمرینات کوتاهمدت و بلندمدت
طراحی برنامههای هدفمند برای کاهش علائم، بهبود عملکرد و ارتقای کیفیت زندگی بیماران.
۶. کاربرد عملی در منزل و محیط ورزشی
توصیههای اجرایی و ایمن برای اجرای تمرینات بدون نیاز به تجهیزات پیچیده، هم در خانه و هم در باشگاهها.
۷. پایش پیشرفت و ارزیابی نتایج درمان
استفاده از شاخصهای کمی و کیفی برای سنجش بهبود دامنه حرکتی، کاهش درد و افزایش عملکرد زانو.
🔍 جمعبندی
کتاب «ورزش؛ کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو» یک منبع علمی، عملیاتی و کاربردی است که با ارائهٔ دستورالعملهای مبتنی بر شواهد، به فیزیوتراپیستها، مربیان، پزشکان و افراد مبتلا یا در معرض آرتروز زانو کمک میکند تا:
- سلامت مفصل زانو را حفظ و ارتقا دهند
- درد و محدودیت حرکتی ناشی از آرتروز را کاهش دهند
- برنامههای تمرینی ایمن، هدفمند و مؤثر برای پیشگیری و درمان آرتروز طراحی و اجرا کنند
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)





























.png)
.png)

.png)