
میخواهم فوتبالیست شوم
فارسی
رحلی
شومیز
158
۱8+ (بزرگسال)
-
1404
اول
280 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۴۴۹٬۰۰۰ تومان
۳۴۴٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
📖 خلاصه کتاب
کتاب «میخواهم فوتبالیست شوم» یک راهنمای جامع و عملی برای علاقهمندان به فوتبال است که میخواهند مهارتهای فنی، تاکتیکی، آمادگی جسمانی و روانی لازم برای تبدیل شدن به فوتبالیست حرفهای را یاد بگیرند.
این کتاب با رویکردی علمی و قابل اجرا، به بررسی تمرینات فردی و تیمی، تغذیه، برنامهریزی تمرینی، روانشناسی و اصول موفقیت در فوتبال میپردازد.
تمرکز کتاب بر این است که با تلاش مستمر، تمرین هدفمند و رعایت اصول حرفهای میتوان مسیر حرفهای شدن در فوتبال را گام به گام طی کرد.
✨ نکات برجسته
- آموزش مهارتهای پایه و پیشرفته فوتبال (پاس، شوت، دریبل، کنترل توپ)
- برنامهریزی تمرین فردی و تیمی برای بهبود عملکرد
- آمادگی جسمانی و تمرینات قدرتی ویژه فوتبالیستها
- تغذیه مناسب برای انرژی، ریکاوری و رشد عضلات
- روانشناسی ورزش و افزایش انگیزه، تمرکز و اعتماد به نفس
- راهکارهایی برای مدیریت مسابقه، فشار و رقابت
⚖️ نکات قابل توجه
- موفقیت در فوتبال نیازمند تمرین مستمر و هدفمند است
- آمادگی جسمانی، مهارت فنی و تاکتیک بازی باید همزمان تقویت شوند
- برنامهریزی فردی و مدیریت زمان کلید پیشرفت در مسیر حرفهای شدن است
- تغذیه سالم و ریکاوری مناسب، بهبود عملکرد و کاهش آسیب را تضمین میکند
- روانشناسی، انگیزه و تمرکز ذهنی، نقش مهمی در موفقیت دارد
بررسی کتاب
📘 معرفی کلی
عنوان: میخواهم فوتبالیست شوم
موضوع: مهارتهای فوتبال، آمادگی جسمانی، روانشناسی و مسیر حرفهای شدن
مخاطب: نوجوانان، جوانان و علاقهمندان به فوتبال، مربیان و والدین
ساختار: مهارتهای فنی + تاکتیک + تمرینات جسمانی + تغذیه + روانشناسی + برنامهریزی مسیر حرفهای
🧠 تمها و مباحث کلیدی
🔹 1. مهارتهای فنی فوتبال
پاس، شوت، دریبل، کنترل توپ و ارسال توپ
تکنیکهای پیشرفته دریبل و عبور از مدافع
تمرینات فردی و گروهی برای بهبود دقت و سرعت
🔹 2. تاکتیک و بازی تیمی
شناخت نقشها و موقعیتها در زمین
تمرین تاکتیکهای هجومی و دفاعی
مدیریت موقعیت و تصمیمگیری در شرایط مسابقه
تحلیل بازی حریف و تطبیق تاکتیکی
🔹 3. آمادگی جسمانی و تمرینات ویژه
تمرینات قدرتی، سرعت و استقامت
تمرینات انعطافپذیری و پیشگیری از آسیب
تمرینات هوازی و anaerobic برای افزایش انرژی و بازیابی
برنامه تمرینی هفتگی و ماهانه برای پیشرفت تدریجی
🔹 4. تغذیه و ریکاوری
رژیم مناسب برای انرژی و بازیابی عضلات
هیدراتاسیون و مدیریت الکترولیتها
زمانبندی وعدههای غذایی قبل و بعد از تمرین
مکملها و منابع غذایی طبیعی برای فوتبالیستها
🔹 5. روانشناسی و انگیزه
افزایش تمرکز و اعتماد به نفس
مدیریت استرس و فشار مسابقه
تمرین ذهنی و تجسم حرکات
ایجاد روحیه تیمی و ارتباط موثر با همتیمیها
✅ نتیجه نهایی
با مطالعه و اجرای اصول کتاب «میخواهم فوتبالیست شوم»، فرد قادر خواهد بود:
- مهارتهای فنی فوتبال خود را به سطح حرفهای ارتقا دهد
- آمادگی جسمانی و استقامت مورد نیاز برای بازی حرفهای را کسب کند
- تصمیمگیری تاکتیکی و شناخت موقعیتها را بهبود دهد
- مدیریت فشار، استرس و انگیزه خود را در مسابقات کنترل کند
- مسیر حرفهای شدن در فوتبال را با برنامهریزی دقیق و علمی طی کند
«برای خرید کتاب میخواهم فوتبالیست شوم از یک مرجع معتبر، شناسنامه گزینهای مطمئن و حرفهای است. در اینجا میتوانید با جزئیات کامل، نسخه اصلی این عنوان را بررسی کنید و با خیال راحت آن را تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)
































.png)
.png)

.png)