.png){kind=logo}
مغز شما در ورزش
فارسی
رحلی
شومیز
114
۱8+ (بزرگسال)
رنگی
1400
اول
200 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۲۳۹٬۰۰۰ تومان
۱۸۲٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
📖 خلاصه کتاب
کتاب «مغز شما در ورزش» اثری علمی و جذاب است که به بررسی ارتباط شگفتانگیز میان فعالیت بدنی و عملکرد مغز میپردازد. این کتاب توضیح میدهد که چگونه ورزش میتواند حافظه، تمرکز، خلقوخو، یادگیری، تصمیمگیری و عملکرد شناختی را بهبود دهد و چه تغییرات عصبی–زیستی در مغز هنگام فعالیت بدنی رخ میدهد.
این منبع برای دانشجویان، مربیان، ورزشکاران، روانشناسان ورزشی و تمام علاقهمندان به اثرات ذهنی–شناختی ورزش بسیار ارزشمند است و با زبانی ساده و علمی، نقش ورزش را در سلامت مغز و روان روشن میسازد.
✨ نکات برجسته
- توضیح اثرات ورزش بر عملکرد شناختی، حافظه و توجه
- بررسی نقش هورمونها، انتقالدهندههای عصبی و مواد شیمیایی مغز
- تحلیل تغییرات ساختاری مغز در اثر فعالیت بدنی مستمر
- ارتباط ورزش با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
- بررسی واکنش مغز به ورزشهای مختلف: قدرتی، استقامتی، هوازی و تمرینات ذهن–بدن
- ارائه راهکارهای کاربردی برای بهبود عملکرد ذهنی از طریق فعالیت بدنی
⚖️ نکات قابل توجه
- ورزش منظم باعث تقویت شبکههای عصبی و بهبود کارکرد مغز میشود
- فعالیت بدنی یکی از مؤثرترین روشهای طبیعی برای کاهش استرس است
- یادگیری حرکات جدید موجب تقویت نورونها و انعطافپذیری عصبی میشود
- انتخاب نوع، شدت و مدت مناسب تمرینات برای تأثیر شناختی بهتر ضروری است
- ورزش بر سلامت روان و کیفیت خواب تأثیر مستقیم دارد
بررسی کتاب
📘 معرفی کلی
عنوان: مغز شما در ورزش
موضوع: بررسی علمی اثر ورزش بر مغز، عملکرد شناختی و سلامت روان
مخاطب: دانشجویان، مربیان، ورزشکاران، روانشناسان و علاقهمندان به علوم اعصاب
ساختار: مغز و عملکرد + اثرات ورزش + هورمونها و انتقالدهندهها + تمرینات مناسب + سلامت شناختی
🧠 تمها و مباحث کلیدی
🔹 1. مبانی مغز و عملکرد شناختی
ساختار مغز و نقش بخشهای مختلف آن
نورونها، سیناپسها و نحوه انتقال پیام عصبی
مفهوم انعطافپذیری عصبی (Neuroplasticity)
🔹 2. اثرات ورزش بر مغز
افزایش جریان خون و اکسیژنرسانی به مغز
آزادسازی هورمونها و انتقالدهندههایی مانند اندورفین، دوپامین و سروتونین
نقش ورزش در رشد سلولهای عصبی جدید
🔹 3. ورزش و عملکرد ذهنی
بهبود حافظه کوتاهمدت و بلندمدت
افزایش تمرکز، توجه و سرعت پردازش اطلاعات
اثر تمرینات هوازی بر تصمیمگیری و مهارتهای شناختی
نقش تمرینات قدرتی بر عملکرد مغز و خلقوخو
🔹 4. سلامت روان و ورزش
کاهش اضطراب و افسردگی
اثر ورزش بر هورمون استرس (کورتیزول)
نقش تمرینات ذهن–بدن مانند یوگا و مدیتیشن
ارتباط فعالیت بدنی با کیفیت خواب و آرامش ذهنی
🔹 5. برنامهریزی برای بهبود عملکرد ذهنی
انتخاب فعالیتهای مناسب برای تقویت مغز
تمرینات هوازی، ریتمی، هماهنگی و مهارتمحور
اهمیت استمرار و شدت مناسب تمرین
توصیههایی برای افزایش بهرهوری ذهنی و سلامت طولانیمدت مغز
✅ نتیجه نهایی
با مطالعه کتاب «مغز شما در ورزش» خواننده قادر خواهد بود:
- درک کند که ورزش چگونه عملکرد مغزی را تقویت میکند
- تأثیر فعالیت بدنی را بر حافظه، یادگیری و تمرکز تشخیص دهد
- نقش ورزش در بهبود خلقوخو و کاهش استرس را بشناسد
- برنامههای تمرینی مناسب برای بهبود عملکرد ذهنی طراحی کند
- سبک زندگی فعالتری برای سلامت شناختی و روانی اتخاذ کند
«برای تهیه نسخه معتبر کتاب مغز شما در ورزش، بررسی شناسنامه و اطلاعات اثر بهترین روش برای انتخاب نسخه اصلی و قابل اطمینان است. با مراجعه به مرجع معتبر، میتوانید نسخهای علمی و کاربردی از این کتاب را با خیال راحت تهیه کنید.»
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
.png)