.png?v=1792766528){kind=logo}
خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
فارسی
۱8+ (بزرگسال)
198
وزیری
شومیز
رنگی
1398
اول
336 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۹۷۹٬۰۰۰ تومان
۸۶۱٬۰۰۰ تومان
ویژگی‌های کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
کتاب «خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی» اثر شان فیلیپس، منبعی تخصصی در فیزیولوژی ورزش است که یکی از پیچیده‌ترین پرسش‌های عملکرد انسانی را بررسی می‌کند: چرا هنگام فعالیت ورزشی توان ادامه‌دادن یا حفظ سطح عملکرد کاهش می‌یابد؟ کتاب به‌جای نسبت‌دادن خستگی به یک عامل واحد، فرضیه‌های مختلف را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد سازوکار غالب خستگی می‌تواند با نوع، شدت و مدت فعالیت تغییر کند.
رویکرد کتاب انتقادی است. موضوعاتی مانند تخلیه منابع انرژی، اسیدوز متابولیک، اختلال تعادل مایعات، تغییرات پتاسیم و کلسیم و نقش دستگاه عصبی مرکزی جداگانه بررسی می‌شوند تا مشخص شود شواهد علمی تا چه اندازه از نقش هرکدام در محدودشدن عملکرد حمایت می‌کنند.
خستگی چیست و چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟
کتاب با مسئله تعریف خستگی آغاز می‌شود. خستگی را نمی‌توان صرفاً با احساس خسته‌شدن یا کاهش یک شاخص فیزیولوژیک توضیح داد؛ نوع فعالیت و روشی که برای اندازه‌گیری کاهش عملکرد انتخاب می‌شود بر تفسیر آن اثر می‌گذارد.
این نقطه شروع اهمیت زیادی دارد، زیرا اختلاف در تعریف و اندازه‌گیری خستگی می‌تواند به نتیجه‌گیری‌های متفاوت درباره علت آن منجر شود.
تخلیه انرژی و خستگی
یکی از فرضیه‌های بررسی‌شده، کاهش دسترسی به منابع انرژی است. کتاب رابطه میان نیازهای متابولیکی فعالیت و محدودیت عملکرد را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد نقش تخلیه انرژی باید متناسب با نوع فعالیت تفسیر شود.
اسیدوز متابولیک و محدودیت عملکرد
اسیدوز متابولیک یکی دیگر از موضوعات اصلی کتاب است. این بخش به بازنگری در توضیح‌های ساده‌ای می‌پردازد که خستگی را مستقیماً به تجمع لاکتات نسبت می‌دهند و شواهد مربوط به تغییرات محیط متابولیکی عضله و کاهش عملکرد را بررسی می‌کند.
این رویکرد برای دانشجوی فیزیولوژی ورزش اهمیت دارد، زیرا میان همبستگی تغییرات متابولیکی با خستگی و اثبات یک عامل به‌عنوان علت مستقیم خستگی تفاوت قائل می‌شود.
آب‌زدایی، بیش‌آبی و خستگی
کتاب نقش وضعیت مایعات بدن را نیز بررسی می‌کند. آب‌زدایی می‌تواند در شرایط مشخص بر پاسخ‌های قلبی ـ عروقی، تنظیم حرارت و عملکرد اثر بگذارد؛ در مقابل، مصرف بیش از اندازه مایعات نیز بدون خطر نیست. بنابراین وضعیت آب بدن باید در ارتباط با شرایط محیطی، مدت فعالیت و ویژگی‌های ورزشکار بررسی شود.
پتاسیم، کلسیم و عملکرد عضله
فصل پنجم به نقش پتاسیم و کلسیم می‌پردازد. این یون‌ها در تحریک‌پذیری غشای سلولی و فرایند تحریک ـ انقباض عضله نقش دارند و تغییر در تنظیم آنها می‌تواند با کاهش توان تولید نیرو ارتباط داشته باشد.
این بخش خستگی را به سطح سلولی نزدیک می‌کند و ارتباط میان فعالیت الکتریکی، تنظیم یون‌ها و عملکرد انقباضی عضله را نشان می‌دهد.
خستگی مرکزی و تنظیم مرکزی عملکرد
کتاب خستگی را فقط در عضله جست‌وجو نمی‌کند. فصل ششم نقش دستگاه عصبی مرکزی و نظریه‌های مربوط به تنظیم مرکزی عملکرد را بررسی می‌کند و به این پرسش می‌پردازد که مغز و ادراک تلاش چگونه می‌توانند در محدودکردن یا تنظیم عملکرد ورزشی مشارکت داشته باشند.
قرارگرفتن این مبحث در کنار سازوکارهای محیطی، یکی از ویژگی‌های مهم کتاب است و از تفسیر تک‌عاملی خستگی جلوگیری می‌کند.
آیا سازوکار خستگی در همه فعالیت‌ها یکسان است؟
بخش سوم کتاب عوامل مؤثر در ایجاد خستگی را با توجه به ماهیت فعالیت کنار هم قرار می‌دهد. سازوکاری که در یک فعالیت کوتاه و شدید اهمیت دارد الزاماً همان عاملی نیست که در فعالیت استقامتی طولانی یا فعالیت در شرایط محیطی دشوار عملکرد را محدود می‌کند.
در نتیجه، پرسش کاربردی کتاب این نیست که «عامل خستگی چیست؟» بلکه این است که در یک فعالیت مشخص، کدام مجموعه از عوامل سهم بیشتری در کاهش عملکرد دارد.
ساختار کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
کتاب در چهار بخش و هشت فصل تنظیم شده است. بخش نخست تعریف و اندازه‌گیری خستگی را مطرح می‌کند؛ بخش دوم به تخلیه انرژی، اسیدوز متابولیک، وضعیت آب بدن، پتاسیم و کلسیم و خستگی مرکزی می‌پردازد؛ بخش سوم تفاوت سازوکارهای خستگی را بررسی می‌کند و بخش پایانی به جمع‌بندی و مسیر آینده پژوهش در این حوزه اختصاص دارد.
دستاورد کتاب برای خواننده
مهم‌ترین دستاورد کتاب، فاصله‌گرفتن از توضیح‌های تک‌عاملی خستگی است. خواننده می‌آموزد میان خستگی مرکزی و محیطی، تغییرات متابولیکی، اختلالات یونی، وضعیت مایعات و ادراک تلاش ارتباط برقرار کند و نقش هر عامل را در متن نوع فعالیت ورزشی بسنجد.
سطح کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
سطح کتاب دانشگاهی و متوسط تا تخصصی است. دانشجویان فیزیولوژی ورزشی، علم تمرین و آمادگی جسمانی، پژوهشگران عملکرد انسانی و مربیانی که پیش‌زمینه فیزیولوژی دارند، مخاطبان اصلی آن هستند.
درباره شان فیلیپس
شان فیلیپس پژوهشگر و مدرس فیزیولوژی ورزش است و بخش مهمی از فعالیت علمی او بر خستگی، عملکرد انسانی و تنظیم فعالیت ورزشی متمرکز است. تخصص نویسنده در همین حوزه باعث شده کتاب به‌جای مرور عمومی فیزیولوژی، مستقیماً بر اختلاف‌نظرها و شواهد مربوط به سازوکارهای خستگی تمرکز کند.
بررسی کتاب
معرفی کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
کتاب «خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی» اثر شان فیلیپس، منبعی تخصصی در فیزیولوژی ورزش است که یکی از پیچیده‌ترین پرسش‌های عملکرد انسانی را بررسی می‌کند: چرا هنگام فعالیت ورزشی توان ادامه‌دادن یا حفظ سطح عملکرد کاهش می‌یابد؟ کتاب به‌جای نسبت‌دادن خستگی به یک عامل واحد، فرضیه‌های مختلف را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد سازوکار غالب خستگی می‌تواند با نوع، شدت و مدت فعالیت تغییر کند.
رویکرد کتاب انتقادی است. موضوعاتی مانند تخلیه منابع انرژی، اسیدوز متابولیک، اختلال تعادل مایعات، تغییرات پتاسیم و کلسیم و نقش دستگاه عصبی مرکزی جداگانه بررسی می‌شوند تا مشخص شود شواهد علمی تا چه اندازه از نقش هرکدام در محدودشدن عملکرد حمایت می‌کنند.
خستگی چیست و چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟
کتاب با مسئله تعریف خستگی آغاز می‌شود. خستگی را نمی‌توان صرفاً با احساس خسته‌شدن یا کاهش یک شاخص فیزیولوژیک توضیح داد؛ نوع فعالیت و روشی که برای اندازه‌گیری کاهش عملکرد انتخاب می‌شود بر تفسیر آن اثر می‌گذارد.
این نقطه شروع اهمیت زیادی دارد، زیرا اختلاف در تعریف و اندازه‌گیری خستگی می‌تواند به نتیجه‌گیری‌های متفاوت درباره علت آن منجر شود.
تخلیه انرژی و خستگی
یکی از فرضیه‌های بررسی‌شده، کاهش دسترسی به منابع انرژی است. کتاب رابطه میان نیازهای متابولیکی فعالیت و محدودیت عملکرد را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد نقش تخلیه انرژی باید متناسب با نوع فعالیت تفسیر شود.
اسیدوز متابولیک و محدودیت عملکرد
اسیدوز متابولیک یکی دیگر از موضوعات اصلی کتاب است. این بخش به بازنگری در توضیح‌های ساده‌ای می‌پردازد که خستگی را مستقیماً به تجمع لاکتات نسبت می‌دهند و شواهد مربوط به تغییرات محیط متابولیکی عضله و کاهش عملکرد را بررسی می‌کند.
این رویکرد برای دانشجوی فیزیولوژی ورزش اهمیت دارد، زیرا میان همبستگی تغییرات متابولیکی با خستگی و اثبات یک عامل به‌عنوان علت مستقیم خستگی تفاوت قائل می‌شود.
آب‌زدایی، بیش‌آبی و خستگی
کتاب نقش وضعیت مایعات بدن را نیز بررسی می‌کند. آب‌زدایی می‌تواند در شرایط مشخص بر پاسخ‌های قلبی ـ عروقی، تنظیم حرارت و عملکرد اثر بگذارد؛ در مقابل، مصرف بیش از اندازه مایعات نیز بدون خطر نیست. بنابراین وضعیت آب بدن باید در ارتباط با شرایط محیطی، مدت فعالیت و ویژگی‌های ورزشکار بررسی شود.
پتاسیم، کلسیم و عملکرد عضله
فصل پنجم به نقش پتاسیم و کلسیم می‌پردازد. این یون‌ها در تحریک‌پذیری غشای سلولی و فرایند تحریک ـ انقباض عضله نقش دارند و تغییر در تنظیم آنها می‌تواند با کاهش توان تولید نیرو ارتباط داشته باشد.
این بخش خستگی را به سطح سلولی نزدیک می‌کند و ارتباط میان فعالیت الکتریکی، تنظیم یون‌ها و عملکرد انقباضی عضله را نشان می‌دهد.
خستگی مرکزی و تنظیم مرکزی عملکرد
کتاب خستگی را فقط در عضله جست‌وجو نمی‌کند. فصل ششم نقش دستگاه عصبی مرکزی و نظریه‌های مربوط به تنظیم مرکزی عملکرد را بررسی می‌کند و به این پرسش می‌پردازد که مغز و ادراک تلاش چگونه می‌توانند در محدودکردن یا تنظیم عملکرد ورزشی مشارکت داشته باشند.
قرارگرفتن این مبحث در کنار سازوکارهای محیطی، یکی از ویژگی‌های مهم کتاب است و از تفسیر تک‌عاملی خستگی جلوگیری می‌کند.
آیا سازوکار خستگی در همه فعالیت‌ها یکسان است؟
بخش سوم کتاب عوامل مؤثر در ایجاد خستگی را با توجه به ماهیت فعالیت کنار هم قرار می‌دهد. سازوکاری که در یک فعالیت کوتاه و شدید اهمیت دارد الزاماً همان عاملی نیست که در فعالیت استقامتی طولانی یا فعالیت در شرایط محیطی دشوار عملکرد را محدود می‌کند.
در نتیجه، پرسش کاربردی کتاب این نیست که «عامل خستگی چیست؟» بلکه این است که در یک فعالیت مشخص، کدام مجموعه از عوامل سهم بیشتری در کاهش عملکرد دارد.
ساختار کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
کتاب در چهار بخش و هشت فصل تنظیم شده است. بخش نخست تعریف و اندازه‌گیری خستگی را مطرح می‌کند؛ بخش دوم به تخلیه انرژی، اسیدوز متابولیک، وضعیت آب بدن، پتاسیم و کلسیم و خستگی مرکزی می‌پردازد؛ بخش سوم تفاوت سازوکارهای خستگی را بررسی می‌کند و بخش پایانی به جمع‌بندی و مسیر آینده پژوهش در این حوزه اختصاص دارد.
دستاورد کتاب برای خواننده
مهم‌ترین دستاورد کتاب، فاصله‌گرفتن از توضیح‌های تک‌عاملی خستگی است. خواننده می‌آموزد میان خستگی مرکزی و محیطی، تغییرات متابولیکی، اختلالات یونی، وضعیت مایعات و ادراک تلاش ارتباط برقرار کند و نقش هر عامل را در متن نوع فعالیت ورزشی بسنجد.
سطح کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
سطح کتاب دانشگاهی و متوسط تا تخصصی است. دانشجویان فیزیولوژی ورزشی، علم تمرین و آمادگی جسمانی، پژوهشگران عملکرد انسانی و مربیانی که پیش‌زمینه فیزیولوژی دارند، مخاطبان اصلی آن هستند.
درباره شان فیلیپس
شان فیلیپس پژوهشگر و مدرس فیزیولوژی ورزش است و بخش مهمی از فعالیت علمی او بر خستگی، عملکرد انسانی و تنظیم فعالیت ورزشی متمرکز است. تخصص نویسنده در همین حوزه باعث شده کتاب به‌جای مرور عمومی فیزیولوژی، مستقیماً بر اختلاف‌نظرها و شواهد مربوط به سازوکارهای خستگی تمرکز کند.
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png?v=1792766528){kind=logo}
.png?v=1792766528){kind=logo}
.png?v=1792766528)