
کاربرد فوم غلتان
فارسی
رحلی
شومیز
110
۱8+ (بزرگسال)
-
1403
اول
280 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۲۷۹٬۰۰۰ تومان
۲۱۳٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
«کاربرد فوم غلتان»
نوشته کارل نوف
کتابی علمی، جامع و آموزشی در حوزه تمرینات اصلاحی، فیزیوتراپی و ارتقای عملکرد عضلانی با استفاده از فوم غلتان است که بهصورت منسجم به بررسی مبانی استفاده از فوم غلتان، تکنیکهای ماساژ بافت نرم، افزایش انعطافپذیری و بهبود عملکرد حرکتی میپردازد. این کتاب با رویکردی کاربردی و تمرینمحور، منبعی مناسب برای دانشجویان، مربیان، فیزیوتراپیستها و متخصصان علوم ورزشی بهشمار میرود و به درک بهتر نقش فوم غلتان در کاهش تنش عضلانی، بهبود پوسچر و پیشگیری از آسیبها کمک میکند.
نویسندگان با بیانی آموزشی، دقیق و نظاممند، مبانی فیزیولوژیک ماساژ بافت نرم، تکنیکهای فوم غلتان، تمرینات کششی و تقویتی، و طراحی برنامههای فردمحور برای ورزشکاران و افراد عادی را تشریح کرده و با استفاده از تصاویر آموزشی، نمودارها و مثالهای عملی یادگیری و اجرای مفاهیم را تسهیل نمودهاند.
«برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفهای است. شما میتوانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»
بررسی کتاب
🔍 محتوای کتاب
۱. مبانی فیزیولوژی عضلات و بافت نرم
آشنایی با ساختار عضلات، تاندونها و بافت همبند و تأثیر فوم غلتان بر آنها.
۲. تکنیکهای فوم غلتان
بررسی روشهای صحیح اجرای تمرینات ماساژ با فوم غلتان برای کاهش تنش و افزایش جریان خون.
۳. تمرینات کششی و افزایش انعطافپذیری
مطالعه تمرینات هدفمند برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش محدودیتهای حرکتی.
۴. تمرینات تقویتی و اصلاح پوسچر
تحلیل تمرینات ترکیبی برای تقویت عضلات مرکزی، بهبود تعادل و اصلاح وضعیت بدنی.
۵. طراحی برنامههای فردمحور
مطالعه نحوه اجرای تمرینات متناسب با نیازها، سطح توانایی و اهداف ورزشکاران یا افراد عادی.
۶. کاربرد فوم غلتان در پیشگیری از آسیبها
بررسی استفاده از فوم غلتان برای کاهش فشار روی عضلات، بهبود عملکرد حرکتی و کاهش ریسک آسیبهای ورزشی.
۷. کاربرد عملی در ورزش و زندگی روزمره
چگونگی ادغام تمرینات فوم غلتان در برنامههای ورزشی و فعالیتهای روزمره برای افزایش کارایی و کاهش دردهای عضلانی.
🔍 جمعبندی
کتاب «کاربرد فوم غلتان» یک منبع علمی، کاربردی و تمرینمحور است که با ارائه مطالب منسجم، تصاویر آموزشی و رویکرد عملی، به دانشجویان، مربیان و متخصصان کمک میکند تا با اجرای صحیح تمرینات فوم غلتان، تنش عضلانی را کاهش داده، عملکرد حرکتی را بهبود بخشیده و از بروز آسیبهای ورزشی پیشگیری کنند.
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)






























.png)
.png)

.png)