حرکات اصلاحی(مهدی کسب پرست)

کتاب «حرکات اصلاحی»

نوشته مهدی کسب‌پرست

کتابی علمی، آموزشی و کاربردی در حوزه حرکات اصلاحی و تمرینات درمانی است که با رویکردی منسجم و قابل‌فهم به بررسی ناهنجاری‌ها، اختلالات اسکلتی‌ـ‌عضلانی و اصلاح الگوهای حرکتی نادرست می‌پردازد. این اثر با تکیه بر مبانی علمی آناتومی، بیومکانیک و علوم حرکتی، به‌عنوان منبعی ارزشمند برای دانشجویان تربیت‌بدنی، علوم ورزشی، مربیان حرکات اصلاحی، معلمان تربیت‌بدنی و علاقه‌مندان به سلامت حرکتی شناخته می‌شود.

نویسنده با بیانی علمی، روان و آموزشی، ابتدا به تشریح مفاهیم پایه حرکات اصلاحی و اصول ارزیابی وضعیت بدنی پرداخته و سپس ناهنجاری‌های شایع قامتی و حرکتی را معرفی می‌کند. در ادامه، تمرینات اصلاحی متناسب با هر ناهنجاری ارائه شده و با استفاده از تصاویر آموزشی، جداول راهنما و توضیحات مرحله‌به‌مرحله، امکان اجرای صحیح تمرینات برای مخاطبان فراهم شده است.

«برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفه‌ای است. شما می‌توانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»

🔍 محتوای کتاب

۱. آشنایی با حرکات اصلاحی

تعریف حرکات اصلاحی، اهداف آن و نقش آن در بهبود سلامت حرکتی و پیشگیری از آسیب.

۲. ارزیابی وضعیت بدنی و قامتی

روش‌های بررسی پوسچر و شناسایی ناهنجاری‌های اسکلتی‌ـ‌عضلانی.

۳. آناتومی و بیومکانیک کاربردی

مروری بر ساختار اسکلتی‌ـ‌عضلانی و اصول حرکتی مرتبط با اصلاح ناهنجاری‌ها.

۴. ناهنجاری‌های ستون فقرات

بررسی کیفوز، لوردوز، اسکولیوز و روش‌های اصلاحی مرتبط با آن‌ها.

۵. ناهنجاری‌های اندام فوقانی و تحتانی

اختلالات شانه، زانو، لگن و کف پا و تمرینات اصلاحی مربوطه.

۶. عدم‌تعادل‌های عضلانی

شناخت عضلات کوتاه و ضعیف و تأثیر آن‌ها بر الگوهای حرکتی.

۷. طراحی و اجرای تمرینات اصلاحی

اصول انتخاب تمرین، ترتیب اجرا و نکات ایمنی در حرکات اصلاحی.

۸. کاربرد حرکات اصلاحی در محیط‌های آموزشی و ورزشی

چگونگی استفاده از تمرینات اصلاحی در مدارس، باشگاه‌ها و برنامه‌های تمرینی.

 

🔍 جمع‌بندی

کتاب «حرکات اصلاحی» اثر مهدی کسب‌پرست منبعی جامع و کاربردی است که با زبانی ساده و ساختار آموزشی مناسب، به درک بهتر ناهنجاری‌های حرکتی و روش‌های اصلاح آن‌ها کمک می‌کند. این کتاب راهنمایی مؤثر برای طراحی و اجرای تمرینات اصلاحی ایمن و هدفمند بوده و نقش مهمی در ارتقای سلامت حرکتی، بهبود وضعیت بدنی و پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی‌ـ‌عضلانی ایفا می‌کند.