
چگونه کمر خود را درمان کنیم؟
فارسی
وزیری
شومیز
96
۱8+ (بزرگسال)
رنگی
1400
اول
150 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۱۹۹٬۰۰۰ تومان
۱۵۰٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
«اصول بنیادی حرکات اصلاحی»
نوشته رابین مک کنزی، گرانت واتسون و رابرت لیندسی
کتابی علمی، جامع و کاربردی در حوزهٔ حرکات اصلاحی، توانبخشی و بهبود عملکرد بدنی است که بهصورت منسجم به بررسی اصول علمی، ارزیابی ناهنجاریهای حرکتی، طراحی تمرینات اصلاحی و بهبود کیفیت حرکت میپردازد. این کتاب با رویکردی مبتنی بر شواهد علمی و تجربههای عملی، منبعی ارزشمند برای فیزیوتراپیستها، مربیان ورزشی، متخصصان حرکتی، دانشجویان علوم ورزشی و علاقهمندان به بهبود عملکرد جسمانی است و به درک بهتر ارتباط میان طراحی تمرینات اصولی و اصلاح ناهنجاریهای حرکتی کمک میکند.
نویسنده با بیانی علمی، دقیق و ساختارمند، مبانی فیزیولوژی و بیومکانیک بدن، اصول ارزیابی حرکات، روشهای طراحی تمرینات اصلاحی و برنامهریزی شخصی را تشریح کرده و با بهرهگیری از جداول، نمودارها و مثالهای کاربردی، فهم مفاهیم پیچیدهٔ حرکات اصلاحی را برای مخاطبان تسهیل نموده است.
«برای تهیه نسخهٔ معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینهٔ مطمئن و حرفهای است. شما میتوانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخهٔ اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»
بررسی کتاب
🔍 محتوای کتاب
۱. مبانی فیزیولوژی و بیومکانیک حرکات
شناخت ساختار اسکلت، مفاصل و عضلات و بررسی نحوهٔ تعامل آنها در حرکات طبیعی و اصلاحی.
۲. ارزیابی و شناسایی ناهنجاریهای حرکتی
روشهای استاندارد برای سنجش الگوهای حرکتی، شناسایی نقاط ضعف و محدودیتها و تشخیص عوامل خطر آسیب.
۳. اصول طراحی حرکات اصلاحی
تحلیل نیازهای فردی، انتخاب تمرین مناسب، شدت و حجم تمرین برای اصلاح الگوهای حرکتی نادرست.
۴. تمرینات اصلاحی عضلات و مفاصل
تمرینات تقویتی، کششی، تعادلی و انعطافی برای بازآموزی عضلات و بهبود عملکرد مفاصل.
۵. پروتکلهای برنامهریزی و دورهبندی حرکات اصلاحی
طراحی برنامههای کوتاهمدت و بلندمدت، مرحلهبندی تمرینات و مدیریت سازگاری بدن با تمرین.
۶. کاربرد در محیطهای بالینی و ورزشی
اجرای حرکات اصلاحی در فیزیوتراپی، باشگاههای ورزشی و فعالیتهای روزمره برای پیشگیری و درمان ناهنجاریها.
۷. پایش پیشرفت و ارزیابی نتایج
استفاده از شاخصهای کمی و کیفی برای سنجش بهبود حرکتی و اصلاح برنامهها به شکل مستمر.
🔍 جمعبندی
کتاب «اصول بنیادی حرکات اصلاحی» یک منبع علمی، تخصصی و عملیاتی است که با ارائهٔ دستورالعملهای مبتنی بر شواهد و رویکرد کاربردی، به مربیان، فیزیوتراپیستها و علاقهمندان کمک میکند تا:
- الگوهای حرکتی نادرست را شناسایی و اصلاح کنند
- تمرینات ایمن، مؤثر و شخصیسازی شده طراحی و اجرا کنند
- عملکرد حرکتی و کیفیت زندگی حرکتی افراد را بهبود دهند
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)
































.png)
.png)

.png)