
بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)
فارسی
-
شومیز
146
۱8+ (بزرگسال)
رنگی
1402
اول
200 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۳۵۹٬۰۰۰ تومان
۲۷۵٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
📖 خلاصه کتاب
کتاب «بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)» یک راهنمای جامع برای بازیکنان، مربیان و علاقهمندان به بدمینتون است که بر بهبود مهارتهای فنی، آمادگی جسمانی و استراتژیهای مسابقه تمرکز دارد.
این کتاب با رویکرد علمی و عملی، به بررسی تمرینات تکنیکی، تاکتیکهای بازی، برنامههای تمرینی و آمادهسازی جسمی و ذهنی بازیکنان میپردازد.
✨ نکات برجسته
- آموزش کامل تکنیکهای سرویس، ضربههای جلو، عقب و جانبی
- تاکتیکهای تک نفره و دونفره برای مسابقه
- برنامههای تمرینی فنی و آمادگی جسمانی ویژه بازیکنان بدمینتون
- تحلیل حرکات و استراتژیهای موقعیتی در بازی
- تمرینات سرعت، چابکی، تعادل و انعطافپذیری
⚖️ نکات قابل توجه
- تکنیک بدون آمادگی جسمانی و تاکتیک صحیح مؤثر نخواهد بود
- تمرینات باید تدریجی و با رعایت اصول فیزیولوژیکی انجام شود
- برنامهریزی برای مسابقه نیازمند ترکیب تمرین فنی، تاکتیکی و ذهنی است
- تمرین چابکی و سرعت واکنش برای بازیکنان بسیار حیاتی است
بررسی کتاب
📘 معرفی کلی
عنوان: بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)
موضوع: تکنیکهای بدمینتون، تاکتیک بازی، برنامه تمرینی، آمادهسازی جسمی و ذهنی
مخاطب: بازیکنان مبتدی تا حرفهای، مربیان و داوران بدمینتون
ساختار: تکنیکها + تاکتیکها + تمرینات آمادگی جسمانی + استراتژی مسابقه
🧠 تمها و مباحث کلیدی
🔹 1. تکنیکهای پایه و پیشرفته
سرویس کوتاه و بلند، ضربههای جلو، عقب و جانبی
ضربات پرشی، قطع و Smash
کنترل رکت و هماهنگی چشم و دست
🔹 2. تاکتیکهای بازی
استراتژی تک نفره: استفاده از فضا، تغییر ریتم و کنترل خطوط
استراتژی دونفره: تقسیم زمین، همکاری و موقعیتگیری
برنامهریزی حمله و دفاع در طول مسابقه
🔹 3. آمادهسازی جسمانی
تمرینات سرعت، چابکی و انعطاف
تقویت عضلات مرکزی، پا و شانهها
تمرینات هوازی و استقامت برای دوام در مسابقه
🔹 4. روانشناسی و آمادهسازی ذهنی
تمرکز و کنترل استرس هنگام مسابقه
تصمیمگیری سریع و واکنش به حرکات حریف
ایجاد اعتماد به نفس و انگیزه در طول بازی
🔹 5. تمرینات موقعیتی و شبیهسازی مسابقه
تمرینهای شبیه مسابقه برای تمرکز و تاکتیک
تمرین ترکیبی تکنیک، تاکتیک و آمادگی جسمانی
تحلیل بازی و اصلاح نقاط ضعف
✅ نتیجه نهایی
با مطالعه و اجرای اصول کتاب «بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)»، بازیکن قادر خواهد بود:
- تکنیکها و ضربات خود را بهبود دهد
- تاکتیکها و استراتژیهای مسابقه را به کار گیرد
- آمادگی جسمانی و چابکی خود را افزایش دهد
- توانایی تصمیمگیری سریع و مدیریت استرس مسابقه را کسب کند
- با تمرین منظم و علمی، عملکرد کلی خود در زمین بدمینتون بهبود بخشد
«برای خرید کتاب بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه) از یک مرجع معتبر، شناسنامه گزینهای مطمئن و حرفهای است. در اینجا میتوانید با جزئیات کامل، نسخه اصلی این عنوان را بررسی کنید و با خیال راحت آن را تهیه نمایید. شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.»
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)






























.png)
.png)

.png)