
اصول و مبانی کشتی برای مربیان
فارسی
وزیری
شومیز
166
۱8+ (بزرگسال)
رنگی
1400
اول
280 گرم
ارسال سریع
ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر
۳۸۹٬۰۰۰ تومان
۲۹۸٬۰۰۰ تومان
معرفی کتاب
📖 خلاصه کتاب
کتاب «اصول و مبانی کشتی برای مربیان» یک مرجع علمی و کاربردی برای آموزش تکنیکها، قوانین، روشهای تمرین و برنامهریزی در کشتی است. این کتاب به مربیان کمک میکند تا با درک کامل اصول کشتی، ورزشکاران را به شکل هدفمند هدایت کرده و عملکرد آنها را بهبود بخشند.
کتاب برای مربیان، کشتیگیران پیشرفته، دانشجویان تربیتبدنی و علاقهمندان به آموزش ورزشهای رزمی طراحی شده و شامل نکات علمی، برنامههای تمرینی و توصیههای کاربردی برای تربیت ورزشکاران موفق است.
✨ نکات برجسته
- معرفی اصول پایهای کشتی و قوانین رسمی مسابقات
- آموزش تکنیکها و تاکتیکهای کشتی به مربیان
- طراحی و اجرای برنامه تمرینی متناسب با سطح و هدف ورزشکاران
- راهکارهای بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب
- روشهای علمی ارزیابی و سنجش پیشرفت ورزشکار
- ترکیب تمرینات فنی، تاکتیکی، قدرتی و هوازی
⚖️ نکات قابل توجه
- درک کامل اصول و مبانی کشتی، پایه موفقیت مربیان و ورزشکاران است
- نیازهای آموزشی و تمرینی ورزشکاران با توجه به سن، سطح مهارت و وزن متفاوت است
- برنامهریزی صحیح و تدریجی مربیان، نتیجه بلندمدت و پایدار ایجاد میکند
- رعایت اصول فنی، تغذیه و ریکاوری، سلامت و عملکرد ورزشکار را تضمین میکند
بررسی کتاب
📘 معرفی کلی
عنوان: اصول و مبانی کشتی برای مربیان
موضوع: راهنمای علمی و کاربردی آموزش و تربیت کشتیگیران برای مربیان
مخاطب: مربیان کشتی، دانشجویان تربیتبدنی و کشتیگیران پیشرفته
ساختار: اصول و مبانی کشتی + تکنیکها و تاکتیکها + برنامه تمرینی + نکات عملی
🧠 تمها و مباحث کلیدی
🔹 1. اصول پایهای کشتی
قوانین رسمی مسابقات و ساختار کلاسیک کشتی
اصول اخلاقی و تربیتی مربیان
شناخت دستههای وزنی و نیازهای ورزشکاران
🔹 2. تکنیکها و تاکتیکها
آموزش فنون حمله، دفاع و امتیازگیری
طراحی تمرینات تکنیکی متناسب با سطح ورزشکاران
تاکتیکهای مسابقه و مدیریت زمان در کشتی
🔹 3. برنامهریزی و تمرینات
طراحی برنامه تمرینی کوتاهمدت و بلندمدت
ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی، تکنیکی و تاکتیکی
ارزیابی پیشرفت و اصلاح برنامهها بر اساس عملکرد
🔹 4. بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب
اصول ریکاوری و تغذیه مناسب ورزشکاران
تمرینات پیشگیرانه و کاهش خطر آسیب
سبک زندگی سالم شامل تمرین، تغذیه، خواب و مدیریت استرس
✅ نتیجه نهایی
با مطالعه کتاب «اصول و مبانی کشتی برای مربیان»، مربی قادر خواهد بود:
- ورزشکاران را بر اساس اصول علمی و فنی هدایت کند
- برنامه تمرینی منظم و هدفمند برای پیشرفت ورزشکاران طراحی کند
- مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی کشتیگیران را بهبود بخشد
- سلامت، ریکاوری و پیشگیری از آسیب را در برنامهها رعایت کند
- سبک زندگی سالم و پایدار شامل تمرین، تغذیه، خواب و مدیریت استرس را به ورزشکاران آموزش دهد
«برای تهیه نسخه معتبر کتاب اصول و مبانی کشتی برای مربیان، بررسی شناسنامه و اطلاعات اثر بهترین روش برای انتخاب نسخه اصلی و قابل اعتماد است. با مراجعه به مرجع معتبر، میتوانید نسخهای علمی و کاربردی از این کتاب تخصصی تهیه کنید.»
برای ثبت نظر و امتیازدهی وارد حساب کاربری خود شوید
ورود / ثبت نامهنوز نظری ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهید!
.png)





























.png)
.png)

.png)