آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

«آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)»

نوشته نانسی ال ناتر نیکولا

کتاب «آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)» یک منبع علمی، آموزشی و کاربردی است که به بررسی اصول، روش‌ها و تمرین‌های عملی برای ارتقای آمادگی جسمانی افراد در سطوح مختلف می‌پردازد. این کتاب با رویکردی سلامت‌محور و مرحله‌ای، منبعی ارزشمند برای دانشجویان علوم ورزشی، مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به توسعه توانایی‌های جسمانی است و به طراحی برنامه‌های تمرینی ایمن و مؤثر کمک می‌کند.

نویسندگان با بیانی علمی، دقیق و گام‌به‌گام، مبانی آمادگی جسمانی، اجزای آن شامل قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت و هماهنگی را تشریح کرده‌اند. بهره‌گیری از جداول آموزشی، نمودارها، نکات کلیدی و تمرین‌های عملی، موجب شده است تا یادگیری و به‌کارگیری مفاهیم پیچیده آمادگی جسمانی برای مخاطبان ساده و هدفمند شود.

برای تهیه نسخه معتبر کتاب، شناسنامه یک گزینه مطمئن و حرفه‌ای است.

شما می‌توانید مشخصات کامل اثر را مشاهده کرده و نسخه اصلی آن را با اطمینان تهیه نمایید.

شناسنامه همراه شماست تا انتخابی دقیق، آگاهانه و ارزشمند داشته باشید.

🔍 محتوای کتاب

۱. مفاهیم و مبانی آمادگی جسمانی

آشنایی با تعریف، اهمیت و اهداف آمادگی جسمانی در ورزش و زندگی روزمره.

 
۲. اجزای آمادگی جسمانی

بررسی قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، تعادل و هماهنگی و نقش هر یک در عملکرد فرد.

 
۳. طراحی برنامه تمرینی مرحله‌ای

ارائه راهنمایی برای طراحی تمرین‌های گام به گام متناسب با سطح توانایی و هدف فرد.

 
۴. تمرینات عملی و نکات کاربردی

ارائه تمرین‌های نمونه، نکات کلیدی، تصاویر آموزشی و جداول تمرینی برای ارتقای آمادگی جسمانی.

 
۵. ارزیابی و پایش پیشرفت

روش‌های سنجش پیشرفت، پایش عملکرد و اصلاح برنامه‌های تمرینی برای دستیابی به نتیجه مطلوب.

 
🔍 جمع‌بندی

کتاب «آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)» یک منبع علمی، آموزشی و کاربردی است که با ارائه چارچوبی جامع و گام‌به‌گام، به مخاطبان کمک می‌کند تا آمادگی جسمانی خود را بهبود دهند و عملکرد ورزشی و توانایی‌های جسمانی خود را به‌صورت ایمن و مؤثر توسعه دهند. این کتاب انتخابی ارزشمند برای دانشجویان، مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به سلامت و ورزش محسوب می‌شود.