علوم جودو

نویسنده:

مایک کالان

مترجم:

بلال مهدوی میلاد معدنچیان سمیرا داور پناه

ناشر:

حتمی

دسته‌بندی:

علوم ورزشی و تربیت بدنی تمرین و مربی‌گری

زبان

فارسی

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

تعداد صفحه

184

رده‌بندی سنی

۱8+ (بزرگسال)

نوع چاپ

سیاه‌وسفید

سال چاپ

1403

نوبت چاپ

اول

وزن

250 گرم

ارسال سریع

ارسال ۲ ساعته به تهران و در اسرع وقت به شهرهای دیگر

قیمت:

۲۶۹٬۰۰۰ تومان

24%

۲۰۵٬۰۰۰ تومان

📘 معرفی کلی

عنوان: علوم جودو
موضوع: فیزیولوژی، بیومکانیک، تکنیک، تاکتیک و تمرین در جودو
مخاطب: جودوکاران، مربیان، دانشجویان تربیت بدنی، تحلیلگران ورزشی
ساختار: مبانی علمی + تحلیل تکنیک + تمرینات جسمانی + روانشناسی + مدیریت مسابقه

🧠 تم‌ها و مباحث کلیدی

🔹 1. مبانی علمی جودو
اصول فیزیکی پرتاب‌ها و کنترل وزن
تحلیل نیرو، زاویه و مرکز ثقل
اثر فیزیولوژی بدن در اجرای تکنیک‌ها

🔹 2. بیومکانیک حرکات
پرتاب‌های کلاسیک و مدرن
کنترل حریف و تثبیت پوزیشن
انتقال وزن و استفاده بهینه از نیرو
تکنیک‌های سابمیشن و فشار

🔹 3. تمرینات جسمانی ویژه جودوکاران
تمرینات قدرتی و انفجاری
تمرینات استقامت و انعطاف‌پذیری
تقویت Core و عضلات مرکزی بدن
برنامه تمرینی مرحله‌ای و دوره‌ای

🔹 4. روانشناسی و استراتژی مسابقه
تمرکز و مدیریت استرس در مبارزه
تصمیم‌گیری سریع و واکنش به حرکات حریف
طراحی گیم‌پلن برای هر مسابقه
انگیزه و تمرین ذهنی برای بهبود عملکرد

🔹 5. پیشگیری و مدیریت آسیب
آسیب‌های شایع جودو و نحوه پیشگیری
تمرینات اصلاحی برای مفاصل و عضلات
استفاده از تکنیک صحیح برای کاهش فشار
ریکاوری و استراحت علمی

✅ نتیجه نهایی

با مطالعه و اجرای اصول کتاب «علوم جودو»، ورزشکار یا مربی می‌تواند:

تکنیک‌ها و حرکات جودو را با دانش علمی و فیزیولوژیک بهتر اجرا کند
عملکرد جسمانی، تعادل و قدرت انفجاری خود را افزایش دهد
مدیریت مسابقه و تاکتیک‌های مبارزه را بهبود دهد
آسیب‌ها و ریسک‌های ورزشی را کاهش دهد
پایه علمی محکمی برای آموزش و تمرین جودو ایجاد کند

معرفی کتاب

📖 خلاصه کتاب

کتاب «علوم جودو» یک مرجع جامع و تخصصی است که به بررسی مبانی علمی، فیزیولوژیک، بیومکانیک، تکنیک و تاکتیک‌های جودو می‌پردازد.
این کتاب به ورزشکاران، مربیان و دانشجویان علوم ورزشی کمک می‌کند تا تکنیک‌ها و حرکات جودو را بر اساس اصول علمی، آنالیز عملکرد و اصول تمرینی بهبود دهند.
تمرکز کتاب بر این است که جودو ترکیبی از قدرت، سرعت، تعادل، انعطاف‌پذیری و تفکر استراتژیک است و یادگیری علمی آن، باعث ارتقای عملکرد و کاهش خطر آسیب می‌شود.